Teorien beskriver, hvordan vores autonome nervesystem h\u00e6nger sammen med vores sociale adf\u00e6rd, b\u00e5de i relation til andre mennesker og til os selv. Teorien er udviklet af Ph.D. Stephen Porges, som bl.a. er forsker og professor i psykiatri.<\/p>\n\n\n\n
If\u00f8lge den polyvagale teori er vores autonome nervesystem delt op i tre. Den parasympatiske, den sympatiske og den sociale del. <\/p>\n\n\n\n
Den senest udviklede del, den sociale, er den f\u00f8rste strategi der bruges, n\u00e5r vi oplever stress eller overv\u00e6ldelse. Det kan bl.a. ske ved for mange store udfordringer p\u00e5 \u00e9n gang, sygdom, ensomhed, et usundt arbejdsmilj\u00f8 eller usunde relationer. Derudover kan vores nervesystem helt fra forstertilstand og via vores n\u00e6re relationer i de tidligste leve\u00e5r, have skabt den vane at g\u00e5 i overlevelsestilstand meget hurtigt, selv ved mindre stressende p\u00e5virkninger. <\/p>\n\n\n\n
Hvis vi ikke kan afhj\u00e6lpe en stress-situation ved hj\u00e6lp af vores sociale evner, vil nervesystemet g\u00e5 over i en kamp\/flugt-strategi. I den tilstand vil vores sociale nervesystem, alts\u00e5 vores sociale evner, lukkes ned og al energi er fokuseret p\u00e5 at k\u00e6mpe eller flygte. <\/p>\n\n\n\n
Er det heller ikke muligt at k\u00e6mpe eller flygte ud af situationen, vil nervesystemet bruge dets mest primitive strategi, som er frys fast. I den tilstand kan vi g\u00e5 helt i st\u00e5 og tr\u00e6kke os fra sociale relationer.<\/p>\n\n\n\n
Nervesystemet har normalt evnen til at regulere sig selv, n\u00e5r vi igen er ude af den overv\u00e6ldende situation. Dog er det ikke altid, det lykkes. Det kan f.eks. v\u00e6re hvis situationen er meget overv\u00e6ldende, eller hvis vi er g\u00e5et i chok. Her kan vi blive holdt fast i en overlevelsestilstand. Det kan bl.a. p\u00e5virke vores evner til at interagere med andre mennesker og os selv. Samtidigt kan vores ford\u00f8jelse samt flere af kroppens indre processer h\u00e6mmes og vi kan g\u00e5 i st\u00e5 i vores hverdag. Det kan resultere i udfordringer, b\u00e5de med vores fysiske og mentale helbred.<\/p>\n\n\n\n
Der er flere metoder til at regulere nervesystemet, s\u00e5 vi kan komme tilbage i balance. En af metoderne er kranio-sakral terapi, hvor der med bestemte teknikker kan s\u00e6ttes gang i en afbalancering af nervesystemet. <\/p>\n\n\n\n
Derudover kan vi selv hj\u00e6lpe nervesystemet p\u00e5 vej vha. vejrtr\u00e6knings\u00f8velser, afsp\u00e6nding og yoga, naturen, trygge relationer m.m. I et trygt milj\u00f8 har nervesystemet rigtig gode betingelser for at regulere sig selv.<\/p>\n\n\n\n
Det er ikke altid, de store forandringer sker fra den ene dag til den anden, da nervesystemet l\u00e6rer af erfaring. Vi m\u00e5 derfor m\u00f8de krop og sind med t\u00e5lmodighed, mens nervesystemet hj\u00e6lpes p\u00e5 vej til at genskabe en balance. <\/p>\n\n\n\n