Hjerteåbner

Hjertet sender hele tiden signaler til hjernen, hvilket har stor betydning for vores følelsesmæssige, fysiske og mentale tilstand.

Med øvelser der fremmer hjertekohærens, hvor hjertet slår mere harmonisk, kan vi styrke forbindelsen til hjertets intelligens. På den måde kan vi bl.a. opnå mental klarhed, en bedre kognitiv funktion, større balance i hormoner og en bedre kontakt til vores kreative side.

Prøv det her:

Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Sæt dig godt tilrette med ret ryg og en afslappet tilstand i kroppen. Smil og tænk på noget du er taknemmelig for, mens du trækker vejret dybt nogle gange. Bliv i det et stykke tid og mærk hvordan det vækker positive følelser i dig. Skift derefter fokus til dit hjerte, mens du stadig smiler. Træk vejret roligt, mens de positive følelser følger med. Forestil dig at du trækker vejret gennem dit hjerte. Hvordan føles det? 🤍