Test – Er du sansestærk/særligt sensitiv?
Besvar hvert spørgsmål med “rigtigt” eller “forkert”:
1. Jeg synes at være opmærksom på det uhåndgribelige i mine omgivelser.
2. Andre menneskers stemninger påvirker mig.
3. Jeg er tilbøjelig til at være meget følsom over for smerte.
4. På travle dage har jeg et behov for at trække mig tilbage til sengen, et mørkt værelse eller et andet sted, hvor jeg kan få noget privatliv og blive fri for stimulering.
5. Jeg er særligt følsom over for virkningerne af koffein.
6. Jeg bliver let overvældet af ting som kraftigt lys, stærke lugte, grove tekstiler eller sirener i nærheden.
7. Jeg har et rigt, sammensat indre liv.
8. Jeg bliver ilde til mode af høje lyde.
9. Jeg bliver dybt bevæget af kunst eller musik.
10. Jeg er samvittighedsfuld.
11. Jeg bliver let forskrækket.
12. Jeg bliver nervøs, når jeg skal lave meget på kort tid.
13. Jeg ved for det meste, hvad der skal gøres for at mennesker får det mere behageligt, når de befinder sig dårligt i et fysisk miljø (såsom at ændre belysningen eller siddepladserne).
14. Jeg bliver irriteret, når man prøver at få mig til at gøre mange ting på én gang.
15. Jeg gør mig megen umage for at undgå at begå fejltagelser eller at glemme ting.
16. Jeg gør det til et princip at undgå voldsprægede film og tv-show.
17. Jeg bliver stimuleret på en ubehagelig måde, når der foregår en masse omkring mig.
18. Jeg oplever, at det at være meget sulten skaber en stærk reaktion i mig, som afbryder min koncentration eller stemning.
19. Jeg oplever, at forandringer i mit liv ryster op i mig.
20. Jeg bemærker og nyder sarte eller fine dufte, smage, lyde og kunstværker.
21. Jeg prioriterer det højt at indrette mit liv, så jeg undgår rystende eller overvældende situationer.
22. Jeg bliver så nervøs eller usikker, at jeg klarer mig meget dårligere, end jeg ellers ville have gjort, når jeg er nødt til at konkurrere eller bliver iagttaget, mens jeg udfører en opgave.
23. Jeg bemærkede, at mine forældre og lærere opfattede mig som sensitiv eller genert, da jeg var barn.
Hvis du svarede “rigtigt” til tolv eller flere af spørgsmålene, eller hvis enkelte udsagn er meget stærke hos dig, er det sandsynligt, at du er særligt sensitiv.
Husk dog at mærke efter om det resonerer med din egen indre oplevelse. Ingen selvtest er helt nøjagtig, så dine svar på spørgeskemaet kan ikke stå alene i vurderingen af et personlighedstræk.
Denne test er udviklet af psykologiprofessor Elaine Aron (fra bogen “Særligt sensitive mennesker”).